Zeyao Yang Blog

1. A Taxi Driver  (01/04/2025) 韩国的光州事件 善良但市侩的小人物，在历史大事件中成长并做出英雄之举的故事 2. 好东西  (01/13/2025) 话这么密集还不让人烦的电影确实不多见，有那么点昆丁/伍迪艾伦的feel，不过收尾没有太接得住 3. 封神第一部：朝歌风云  (01/29/2025) 确实挺有新意的，但是这个剧情有点业余吧。 800质子长得都差不多，现在的帅哥只有一个模板了吗？ 好多封建糟粕的思想遗留，看在故事是商朝背景的份上，表示理解吧 4. 唐探1900  (01/30/2025) 编剧超强，制作精良，远超预期 虽然我并不认为狭隘的民族主义or种族主义是正确的，因为哪个国家和种族具体到个人永远都是有好有坏，甚至是个体也是有好的一面和坏的一面，但是“自强”这件事是超越民族与种族的永恒真理 另外就是，虽然之前读过一些美国派华法案的内容，但是这是第一次从影视作品中生动的了解这段历史 5. 哪吒2  (02/13/2025) 因为第一部很惊艳，所以续集我本来就打算看的。票房这么高更加拉高了我的预期。不过实际的观影体验其实有一点点失望，主要是来自于剧情太俗套了，尤其是一定要死母亲来激活男主真的是烂俗到家了。不过话说回来，很多票房高的电影都很俗套，阿凡达2更是看都不能看。所以popularity和quality之间的关系确实也不好说。 再说一个点，就是感觉里面有很多对火影的借鉴吧。 好的地方也有，确实是画面非常恢弘的动画电影，而且细节做得很用心 6. Front of the class  (02/16/2025) Everyone has their own problems. Problems may change, but they never fully disappear. The skill we must learn as humans is how to face them. 人活在世，别人对我们的误解是一件必须要学会live with的事情 这个世界对拥有privilege的强者宽容的难以想象，与此同时，却对没有privilege的弱者苛刻的无以复加，不知道是不是这样媚强欺弱的奴性已经刻在了人性的DNA里了 这个世界有很多地方都让我失望，其中一个地方是，我...

1. 可可西里 (01/02/2024) 动物挺惨的 不过做人也好不到哪里去 2. A Man Called Ove (01/10/2024) My first Sweden movie 一开头就有一个快速的冲突来塑造人物、引发观众好奇心，好扎实的剧本！ 其实每一个自杀的人，心底里都是希望有一个人、一个理由可以支撑他们活下去的。 这个世界有坏人吗？有，而且不仅有，在我看来，世界上的每一个人都是自私虚伪的坏人；这个世界有好人吗？同时我也知道，如果我去深入的了解每一个人的内心、他们过去的经历，我最后都会发现TA也是这个世界的受害者，TA的坏都是有理由的，TA也有自己柔软和善良的一面，我很难说TA不是一个好人。人之初到底是性本善还是性本恶呢？我想都有吧，看你从哪个角度去看待。 “whatever we do in this life, no one gets out of it alive” 大家可能都觉得自杀的人是可怜的人，但是我并不完全同意。自杀的人是对生活有更高底线的人，那些心里想着“好死不如赖活”的人，那些心里想着“活着，像牲口一样活着”的人是不可能自杀的，只有那些把快乐、尊严、自由、爱人、健康、信仰、道德etc看的比生命更宝贵的人，才会因为失去它们而自杀。他们或许因为失去这些东西而不幸，但是TA之所以能有这样的底线恰恰是因为TA曾经幸福过、或是对人生有着更高的期待。生亦何欢、死亦何苦，活着的人和死去的人到底谁才是可怜人真不好说。 这部电影前半段的剧本写得挺好的。 我很喜欢这篇观影笔记。我有几篇/段在微醺状态下写的文章我都特别喜欢，某种程度上，酒精确实可以促进感性创作。其实也合理，因为酒精会麻醉人的理性脑，让人更加感性。巴尔扎克在《高老头》里说“当一个人真诚热烈的表达自己的情感的时候，他都是值得尊重的”，翻译成普通话就是“真诚是最好的必杀技”，所以在酒精作用下更creative跟emotional的表达确实比较容易创作出更让人喜欢的东西。 3. Barbie (01/30/2024) I watch this movie for its popularity and award I would say it's very creative 4. The Attorney (02/10/2024) Korean version of Chinese ...

 1. 罗生门 (01/06/2023) 黑泽明在1950年的作品，如果电影有年龄，那么这部电影今年已经73岁了🤯 虽然黑泽明是影视上最著名的导演之一，但是因为年代太久远了（大部分都是黑白电影），我其实在这部电影之前，都没有完整的看过他的电影。最多也就是看过几次他最最著名的《七武士》的讲解。 说回电影本身： 客观上来讲，其实记忆并不可靠。 “人脑在编码记忆的时候只是会记录下一些碎片。而海马体中的神经网络给这些记忆碎片提供了一个空间，让它们能够在这里重新组合。不管是记忆还是想象，都是在这个空间里构建起来。对于碎片的不连贯之处，回忆者会按照自己的逻辑和当下的信念找补。所以，回忆并不是从资料架上寻找光盘的过程，而是每回忆一次都要重新构建一次场景，并且结合了回忆发生时回忆者的想法。所以记忆总是会发生变化，甚至有时会出现对没有发生过的事情的记忆。” 主观来讲，同样的客观事件，解读的角度不同，就会呈现出完全不同的观点。所以阿德勒心理学才会说，过去发生什么不重要，如何解读才重要。这也是如今心理治疗的重要理论基础。 “A human life is truly as frail and fleeting as the morning dew” 这觉话还挺浪漫的有没有。 虽然年代久远，但是这个故事即使以今天的眼光也非常厉害，只是节奏有一些慢。 2. 流浪地球 (01/24/2023) 哇，惊艳！即使读过《三体》，看过第一部《流浪地球》，仍然有被impress到。尤其是太空电梯那段（我记得太空电梯好像是三体里的概念？）。 有一个逻辑上不合理的地方：流浪地球计划里是几千个发动机一起推进地球，逻辑上讲make sense，就像是人为什么可以安然无恙的躺在针板上一样，地球也可以安然无恙的被推动。但是只用一颗发动机验证就像是用一根针尝试推动一个人，要不然推不动，要不然就会陷进地表，并不会出现只偏移了一点的情况。 Digital life project不就是无限月读吗？仔细想想，岸本原来是一个科幻小说家。 很多人抨击流浪地球里的集体主义，但是我觉得刘慈欣的集体主义和常规意义上的集体主义不太一样。常规意义上的集体主义是以国家、种族、阶级等attribute形成的人类小圈子，以和其他人类斗争从而获得更多的利益为目的。但是刘慈欣的集体主义是人类作为物种，面对物种存亡的危机时，以弱小的个...

1. The Farewell (01/01/2022) 上一次看有关家庭中东西方文明冲突的电影，还是李安的家庭三部曲。不过李安是从东方视角看西方，The Farewell是从ABC视角看东方。 影片质量整体上和李安作品还差挺多的：镜头语言和剧本不精炼；冲突不剧烈以至于总觉得要表达的情绪还没到就下来了；哭戏总是没有足够的铺垫，太突然了。 Knock someone up这个短语我还是之前从Norah的英文脱口秀片段中学来的。 White lie vs. brutal honesty; collectivism vs. individualism 故事竟然发生在长春。 自我自己的视角来看，我不喜欢东方文化中，以把对方当宠物的方式来表达爱意，无论是对孩子、老人、还是恋人。宠物的方式和人的方式最大的区别就是：是不是把对方当成一个人格上和自己平等的个体。 最后，我今天是非常random的选了这部电影，这部电影的名字是The Farewell，并且电影中的奶奶是因肺癌去世的。在我看这部电影的过程中，收到信息说高中班主任因肺癌去世了，而且我早上还想起她了，出国之前的那一次见面竟成永别，speechless。 2. The Aviator (01/17/2022) 因为片中的男主有OCD，所以选来看的片子。 新知识：旧式照相机的闪光灯是通过镁反应，所以会冒烟，而且灯泡是一次性的，照一张照片就要扔一个灯泡。 Big success always comes with big risk. 洗手的片段好熟悉。 竟然是一部传记类型的电影，我还专门看了一遍维基百科，里面的大事件都是真的，而且只是他传奇人生的一部分🤯 他设计和驾驶的飞机还在DC的航空航天博物馆。 3. Mare of Easttown (01/20/2022) 又是一部关于美国边缘地带的故事，像极了Wind River。 我其实很开心看到这个时代有这么多关于普通人的作品，因为历史就是一个又一个的普通人创造的。 张爱玲说“生命是一袭华美的袍，爬满了蚤子”，不过还是应该勇敢的接受和面对这些“蚤子”。 案件是一条线，串联起小镇的众生相，这一点上面很像顾长卫的《立春》。 非常喜欢的一点是：虽然是TV show，但是故事线非常的简洁。 特别喜欢这部剧对于人面对极端情况表现的处理，非常的真实。 4. The White ...

1. The Invisible Man (01/23/2021) It has been so long since I watched an American horror movie last time. The most recent one I saw is probably Get Out, which is about 4 years ago. I think American horror movies tend to scare you by amplify something terrifying that already exists in daily life. For example, The Invisible Man is kind of from persecution on women by man, and Get Out is kind of persecution from racist. 2. 山海情 (02/06/2021) 电视剧一般时间长，信息密度低（相比于电影），所以我一向很少看电视剧。来美国7、8年，一共只正经看过5部电视剧，其中三部美剧《Breaking Bad》，《House of Cards》，《Fresh Off the Boat》，两部国内的电视剧《人民的名义》和这次的《山海情》。其实电视剧也有它的好处：1）可以讲一个很长的故事；2）节奏不用那么赶（反例：费雯丽的《乱世佳人》）；3）群像人物塑造的比较丰满；4）能添加的细节多。 当时看《人民的名义》有三个原因：1）当年是反腐的阶段，我想看一下国内的政治改革（反腐）的水平；2）当时这部剧刷新了近十年省级卫视收视的最高纪录，这可是在大家越来越不看电视的时代，我想看一看能做到这点的剧到底是什么水平；3）政治一向是国内艺术作品的禁区，听说这部剧尺度很大，我也很好奇国内的政府到底是什么情况。 这次看《山海情》是因为：1）正午阳光的大名我已经听说很久了；2）扶贫题材很感兴趣，我的reading list里面还有一部《贫穷的本质》打算之后有机会看一下；3）豆瓣初播9.1，结束的时候9.4，比《人民的名义》还高，而且是在初评很高的基础之上进一步拔高，这一点《人民的名义》也没有做到，我得看看这是个什么剧。 接下来说说这部剧： 从剧的角度来说：1）这部剧非常的生活化，有很...

1. Knives Out  (01/20/2020) 从电影最TOP的2019年度引进佳片中看到这部电影的介绍，就知道是那种市面上一直没有，但是我非常喜欢的类型的片子。看完之后，exceed expectation！难怪之前在IMDB上评分那么高而且在原先上挂了那么久。说三点我喜欢的：1）反转的很好；2）逻辑闭环，以及前后呼应玩的特别溜，基本没有浪费的镜头所有的情节基本都有呼应；3）里面关于对于移民，以及财富继承的探讨让电影的深度超过一半的悬疑类型片。 2. Andhadhun (01/25/2020) 3. Parasite (02/15/2020) 看电影，尤其是好的电影是一件很耗精力的事情。近来身体不适导致没什么精神，所以距离上一次看电影已经是三周之前了。 说回电影，这部电影好在用极其精准的电影语言犀利的展现了一个主题：贫富差距。以后有机会再细说我对这个问题的看法吧，哎... 4. The Mule (02/16/2020) 看电影的时候顺便查了一下，Clint Eastwood拍这部片子的时候已经88岁了👍 毕业到现在这些年，无论我自己也好还是身边认识的人也好，虽然都有自己的活法，但是总的来说都过得不错。我从不为此沾沾自喜，也未曾羡慕过身边任何人的生活，因为我知道，并不是因为我们多厉害，而是因为年轻的时候怎么过怎么作都会是不错的生活。就像是，青春的时候做什么都很燃一样。换句话说，年轻才是很多人生活的不错的根本原因。那么，如果老了呢？更可悲的是，年轻的时候体验过好的生活，要如何忍受年老之后生活质量的下降呢？想一想美人迟暮，英雄谢顶的悲凉吧。仔细想来，我生活中确有一部分的焦虑就是来源于此。 看完这部电影之后，我觉得在美国的话，晚年的幸福生活需要三样东西：1）健康的身体；2）足够的金钱；3）亲密关系（包括伴侣，子女，朋友）。健康的身体是一切生活品质人生追求的基础，金钱是体面与尊严的基础，亲密关系是老人（因为不工作就失去了通过社会生产与他人产生连接的机会）与他人建立连接获得幸福的基础。 写到这里忽然发现，我这三样东西都需要更加努力啊⛽️ 5. Capernaum (03/01/2020) 我感性的观点借用伊坂幸太郎的一句话就可以表明“一想到为人父母居然不用经过考试，就觉得真是太可怕了”。但是回归理性的讲，1）我觉得生育权是基本人权，无论是从人道主...

1. 我不是药神  (Nov 2018) 电影语言运用的不够简洁，比如打斗情节拖沓。 配角略多，和第一点加在一起导致人物塑造不够完整，偏向脸谱化。 程勇的转变还是略显突兀，贴钱+外省略显多余。 剧本台词写的好，朴实有力。 徐峥表演出色，经典镜头：儿子要买球鞋的280+抽着雪茄问“那玩意很赚钱吗”。 从我个人的经验中，中美文化有一个很大的区别能从《达拉斯买家俱乐部》和《我不是药神》看出，美国是一个鼓励并且需要你自己为自己权益发生的地方，而中国下层发声和维权的能力太有限但是我个人也确实感觉有更多身居高位心系下层的人。前者的体制更加健全，而后者的人情味更加浓厚。 也说说我对医疗体制的看法：新药的研发耗钱耗力，有了专利之后收取合理范围内高昂的回报，有利于促进更多的资本进入这个领域，让这个领域更加蓬勃，从而在long term可以帮助医疗产业更好的进步，让人类更加受益。药患矛盾的根本在于：这样对全人类有利的事情，代价却只让得病的人承担。我觉得解决方案是，仍然给予新药研发合理范围内的高利润，但是让全社会去承担这个钱，比如政府用纳税人的钱。 忘了一点，王传君表演也出色，经典镜头：和程勇在孩子面前聊天，说“他要是早点结婚，搞不好我能当爷爷啊”，当程勇说出“那肯定的呀”之后，被肯定的喜悦。 2. 邪不压正 (Nov 2018) 看完电影之后上知乎扫了扫影评，也并没有太多有意思的内容。我觉得姜文的电影会让很多人觉得费解主要是来自于两点。 第一点是，总是在电影中穿插许多和主线剧情无关但是表达想法的话，比如电影中“写日记的都不是正经人”之类的。这一点和昆丁的话痨类似，雄性荷尔蒙的风格也很像，所以姜文的北洋三部曲总是让我想起昆丁。由于大部分电影习惯于精简，所以观众已经习惯了，电影中说什么，一定是为了后面埋伏笔这个叙事风格。所以难免对姜文的话过分王剧情上面靠，就会导致看不懂到底逻辑关系在哪里； 第二点是，留白比较少。脱口秀里面有一个很重要的技巧就是留白，一个笑点之后，要稍微的停顿一下让观众反应和消化笑点以造成更好的演出效果。但是姜文反其道而行，话多，留白少，上一个听起来意味深长的话还在咀嚼下一句话就已经蹦出来了。所以观众也比较容易lost。 Thus，看懂姜文电影两个tips：第一，不要太在意主线剧情，要把台词往人物塑造和抒发姜文思想的散文风格去靠；第二，最好能在可以自由停顿的环境上...

这里财富自由的定义：被动收入超过living expense，并且可持续 被动收入来源：以已有的asset为collateral，每个月初花大概20分钟时间，sell月末到期的、90+%概率（delta < 0.10）不会被exercise的covered call（注意跳过财报、和可能会出重大利好的time window）。偶尔还会用大约$0.5M的margin来sell put。 IT+金融，确实是美利坚财富自由最容易的组合。 我之前其实感觉自己差不多满足middle class的FIRE了，但是我都不满意，主要是因为我不满意通常意义上FIRE的方法。 通常方法一：购满稳定现金流的理财产品，比如美国国债，比如直接存在saving账户。 缺点：丧失了资产长期的成长性。又不是快要入土的老年人，年轻人还是需要跟上时代的，这个方法虽然稳健，但是长期来讲也不会有什么安全感。想象20年前的$1M和今天的$1M，你就能get到这里的点。 通常方法二：4% rule 缺点：每年需要卖一些资产。这个方法中资产账面的总价值是增加的，但是持有资产不断的减少会让人没安全感，因为带来被动收入的是资产，而不是账面价值。 相比于上述两种方法，我的方法可以类比成把资产出租套利，有以下优点： 1. 相比方法一，不仅被动收入跟上通涨（因为资产价格会随通胀增长），更能保持资产的高增长性（因为持有增长性资产） 2. 相比方法二，不用卖asset 3. 相比出租房产，不用担心折旧，而且还有很好的liquidity 可以说是集百家之长了。 当然，这种方法也不完美。最大的问题就是面对超级大牛市，可能会卖飞优质资产。比如我之前经验不足的时候，卖飞了NVIDIA，少挣了$0.5M的教训还历历在目。 我之前没有正式开始这样操作的原因的是： 1. option trade是有一些限制的，我最近remove了这些限制 2. 相比于成功的事业（登上Forbes）、相比于长期持有正确的资产（价值投资），我一直把sell call的那点钱当作苍蝇肉，只是偶尔想起来抵押一小部分asset挣个几千刀当玩游戏了，本来并不打算指望它，但是现在发现asset多了以后即使是这点苍蝇肉也足以cover我的living expense。 3. 我之前虽然有理论知识，但是对这种strategy的实操经验不足，不敢把大量的asset抵押...

我对人性善恶看法的三阶段 理想国阶段 在人生懵懵懂懂的时候，我对人性其实是抱着非常positive的看法。即使遇到一些不好的事情，也从来不去想对方的恶意，更多的会觉得可能是一个偶发的倒霉事件，或者是偶尔遇到了人类中的异类。 我后来仔细想想，对人性的理想化，主要来自于两个原因。 第一个原因是，我本身其实是一个非常善良、甚至有点圣母的人，而人们认知人性的方式，尤其是在懵懂阶段，其实就是简单的由己及人。所以我总是会潜意识里用善意来揣测别人的行为，即使别人的行为出于恶意。 第二个原因是，社会，尤其是艺术作品，对我的影响。你想一想这个世界上的书籍、电影、故事、体育运动，尤其是那些popular的，或多或少都带着一些爽文的色彩。在这些艺术作品描述里，世界是公平的，善恶到头终有报，主角都是好人，大部分人都充满善意。你仔细想想，为什么艺术作品要这样表现？为什么这些艺术作品会带来爽感？本质上就是因为这样的世界/人性并不是一个normal life。因为艺术来源于生活，所以我们可以共情；又因为艺术高于生活，所以我们会被它们误导，而把这个世界和人性想的太过美好。 另外，除了上述两个personal的原因，教育系统也好，媒体也好，整体上的基调也是宣扬公平、善良这些政治正确的东西。整体上会给人塑造一个bubble的感觉。 失望阶段 理想的泡泡总会被现实戳破，只是时间早晚的问题。也许是有那么几个关键的事件，也许是一个渐变的过程，总之在和社会越来越多的接触，有了越来越多的经历之后，我发现世界和人性都很讨厌。 世界不公平这种common sense就不说了，我们专门说人性。 从广义的角度想一想，风雨雷电，自然灾害，飞禽走兽，一年才伤几个人？才杀几个人？绝大多数都是人祸。而且不仅是现在，历史上各种屠杀、战争、仇恨几乎贯穿了整个人类历史，杀人害人最多的就是人本身。这在其他物种上并不常见。 从狭义的角度想一想，你人生中遇到的所有问题、磨难，根本上几乎都来自于他人的malicious intention, incompetence, or ignorance。所以“人”才是the biggest problem。 当然了，这虽然荒谬，却很合理。因为作为地球食物链顶端的生物，人类最大的competitor就是同类，所以的这一切背后都隐含着对生存和繁衍资源的欲望与争夺。 因为有理想国阶段打底，把人性想的太好，...

开头先copy一段我之前写的话： “Aging、死亡、还有过程中总会经历的negative delta，做人真是太难了。 这么想来，还是做鸡好。别瞎想，我是说正经的鸡，就是那种养在cage里的用来吃肉的鸡。 你想想，cage里的鸡，不用make a living，也没什么空间可以上升，身边的鸡都和自己一样（不会忽然有个开游艇的鸡发TikTok告诉你），也不知道有外面的世界，衣服自己带，食物取之不尽，而且最最重要的是生死全部都不由自己，在自己年富力强/细品嫩肉的“25”岁巅峰就在自己毫不知情、毫无预兆的情况下被无痛苦的突然杀掉。 我的天，这样过一生，想一想就好幸福。人类真有意思，费尽千辛万苦，造福鸡鸡鸭鸭，却惟独痛苦自己。 我决定了，下辈子我要做一只cage里的鸡✌️” 我有一次和一个人在车里聊天的时候，表达了类似的看法，说还是猫猫狗狗的人生顺遂。 她说，她会选择做人，因为“做人有意思多了。猫狗一辈子都在一个小范围里，多无聊” 当时这句话有点出乎我意料。 荒腔走板的说一句：像很多女生一样，在我看来她是一个金玉其外 败絮其中的人，但是这句话还是inspire了我，并且她确实也说的对。可见，即使一个人整体上看是不好的，ta仍然有一些优点值得我们学习；即使一个人任何优点也没有，和ta的相处也有可能inspire到你。所以多和人接触还是很有意义的。 说回正题，她说的话让我思考，也许猫猫狗狗的人生更加顺遂，但是做人也有做人的privilege，那就是生命体验的广度与深度。 广度上 全世界那么多的国家、文化 上天入地，整个地球让你探索 浩瀚星河，整个宇宙在你眼前 高山、海洋、森林、峡谷，各种地貌任你欣赏 四季更替、极光风暴，各种风光尽收眼底 各种activity让你动起来 各种事情让你去体验 千人千面，让你去相遇 ……. 哪怕仅仅是浮光掠影地走一圈，看遍世界的一生，也足够精彩，远超所有动物。 深度上 “春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”的张扬 自杀边缘挣扎的绝望 "回首向来萧瑟处，也无风雨也无晴”的释然 把一件事做到极致的快感 成为小小风云人物的风光 不名一文的落寞 “一曲肝肠断，天涯何处觅知音”的孤独 “同是天涯沦落人，相逢何必曾相识”的共情 失而复得的喜悦 抓不住近在咫尺美好的遗憾 "赌书消得泼茶香，当时只道是寻常"的怀念 绝处逢生的刺激 心有余而...

“我们感知到的事物从来不是事物原本的样子，带着我们的经验认知去感知事物，得到的是经过我们的思维处理后的事物。世界即如此。所以，我们感知的不是世界本身，而是我们主观解释后的世界。” “个体心理学认为人类的所有问题都可归于职业、交际和两性这三个问题。每个人对于这三个问题的反应，都明了地显现出他对生命意义的深层次诠释。比如：一个人完全没有爱情，生活遭遇挫折，在工作上也表现得平平庸庸，并且不善交际，朋友甚少，他觉得与同伴交往是非常痛苦的事情。那么，我们似乎可以得出这样的结论：生活于他是痛苦而危险的事，活下去也是一件很困难的事情。用他的认知观念来说，应该是：“为了让自己活下去，我必须保护自己免受伤害，尽量不与别人发生接触，这样，我才会安然无恙。”看得出，他把活着视为一件艰难且危险的事，最后只有现实失败接连不断，而且生存机会越来越少。而如果一个人交友广泛，人脉很广，事业有成，拥有甜蜜的爱情和幸福的生活。那么我们可以判定：这个人眼中的生活是丰富的，是充满创造性的，为了实现机遇和机会，应该努力克服眼下所有的困难。” “自卑情结是指一个人在意识到他要面对一个他无法解决的问题时，表现出的无所适从。” “人人都在追求属于自己独有的一种优越感。它取决于人们赋予生命的意义。” 这句话可以说是这本书的灵魂了 “我们发现几乎所有的妓女都有不幸的童年，她们认为没有人喜欢她们，没有人关心自己，永远得不到男性的疼爱。” 这个世界其实挺冷酷的，当你犯错的时候，世界不care你犯错的根源，只会针对错误本身惩罚。 “并不是只有女孩子才会对男性有崇拜感，很多将男性地位看得过高的男孩子也会把男性化当成是一个目标，并会常常怀疑自己够不够阳刚。我们的文化对男性化的强调也会给男孩子带来困扰，他们会疑惑自己能否成功地成长为一个合格的成熟男人。” 性别的stereotype不仅会压迫女性，也是男性的枷锁。 “我们发现：罪犯和问题儿童、神经官能症患者、自杀者、酗酒者、性欲倒错者，他们虽然各有不同的失败表现，但是他们是同一类型的人。他们都是在处理生活问题上遭到了挫折，特别是在面对同一个问题时，总是失败。久而久之，就失去了社会兴趣，不愿意负责任，不关心他人。” “每个人都在努力达成目标，如果实现了，我们就会有优越感，并能感到自己的强大。” 我们很多时候做事，并不是为了具体的什么东西，而是一种优越感，觉得自己挺cool的 “罪犯...

Physical health 3 pillars: sleep, diet, exercise “More than a third of adults in many developed nations fail to obtain the recommended seven to nine hours of nightly sleep” “These discoveries have taken me on wonderful, privileged, and unexpected journeys inside and outside of academia—from being a sleep consultant for the NBA, NFL, and British Premier League football teams; to Pixar Animation, government agencies, and well-known technology and financial companies.” 顶尖医生给顶尖运动员看病，中产医生给普通中产看病。我们可触及的圈子里接触的都是和自己相近阶层的人 “An adult’s owlness or larkness, also known as their chronotype, is strongly determined by genetics.” 命运的不公，不仅被基因写在明处（比如颜值、智商），还被基因写在暗处（比如energy的程度，生物钟的设定） “forgetting is not just beneficial to delete stored information we no longer need. It also lowers the brain resources required for retrieving those memories we want to retain, similar to the ease of finding important documents on a neatly organized, clutter-free desk.” 遗忘的意义 “Practice does not make perfect. It is practice,...